Хотя это очень неприятный опыт, эти состояния беременных женщин защищают ребенка от болезней, вызванных нездоровой пищей и химическими веществами, которые могут нанести вред организму.Вот несколько советов, которые помогут уменьшить неприятные ощущения:- Желательно, избегать жирных продуктов, которые могут нанести вред пищеварению и может оставаться в течение длительного периода времени в желудке.- Беременным женщинам, имеет смысл есть мало и часто, примерно каждые два часа в течение дня. Хорошо если пища состоит из углеводов: хлеб из цельной пшеницы или крекеры, макаронные изделия, коричневый рис или картофель. Кроме того, утром, лучше всего иметь возле кровати пару крекеров, чтобы помочь желудку прийти в себя.- Важно избегать черный чай и кофе, потому что они повышают чувство тошноты. Кофеин и дубильные вещества, которые находятся в этих напитках, могут только усугубить тошноту и рвоту что испытывают беременные женщины во время первого триместра беременности. Утром рекомендуется пить апельсиновый или лимонный сок, который уменьшает неприятные ощущения рвоты.- Рекомендуется обращать внимание на срок годности покупаемых продуктах.- Кроме того, остерегайтесь сильных запахов! Как правило, сильные запахи чеснока, рыбы, кофе может вызвать состояние тошноты.- Пейте много жидкости, но обращайте внимание на количество потребляемого за один раз.- Если вы все еще не может избавиться от тошноты по выше написанном советам, другой метод, который вы можете попробовать это ароматерапия. Поговорите со своим врачом и если вы получите его согласие, вы можете поместить в ванной ароматические эфирные масла, которые помогут Вам расслабиться и получить хорошее настроение.
